Kehidupan perkotaan yang serba cepat dan padat sering kali membawa tantangan tersendiri salah satunya mengenai kesehatan mental.
Bagi penghuni apartemen, ruang pribadi yang terbatas dan minimnya akses ke ruang terbuka hijau dan tetangga kadang dapat memperburuk kondisi ini.
Namun, bukan berarti Anda tidak dapat menemukan ketenangan dan keseimbangan di tengah hiruk pikuk kota. Dengan kreativitas dan pemanfaatan fasilitas apartemen secara optimal, self healing dapat menjadi bagian integral dari gaya hidup.
Memahami Konsep Self-Healing
Self healing merupakan proses penyembuhan diri dari luka emosional, stres, atau trauma. Di lingkungan apartemen, konsep ini dapat diwujudkan dengan menciptakan ruang dan waktu untuk refleksi, relaksasi, dan perawatan diri.
Ini bukan tentang melarikan diri dari kenyataan, tetapi tentang membangun ketahanan mental dan emosional untuk menghadapi tantangan hidup berupa pekerjaan dan lain-lain.
Contoh Self Healing Terbaik yang Dapat Diterapkan di Apartemen
Banyak apartemen modern dilengkapi dengan fasilitas yang mendukung kesehatan mental. Manfaatkan fasilitas ini untuk berolahraga, bermeditasi, me time atau sekadar bersantai.
Berikut ide aktifitas self healing di apartemen untuk menenangkan diri dari stres, depresi, kecewa, amarah serta emosi negatif lainnya.
1. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik sambil memandang langit dari jendela bisa menjadi salah satu cara self healing yang sederhana namun efektif.
Aktivitas ini memberikan kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat dari hiruk pikuk dunia luar, memungkinkan refleksi diri, dan memberikan ruang bagi emosi untuk diproses.
Musik dapat memicu perasaan positif dan menenangkan, sementara pemandangan langit yang luas dapat memberikan rasa kedamaian dan perspektif yang lebih luas.
Kombinasi ini dapat membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan mengontrol pikiran dan perasaan secara keseluruhan.
2. Membaca Buku
Melalui buku, seseorang dapat melarikan diri sejenak dari rutinitas dan tekanan hidup, memasuki dunia lain yang diciptakan oleh penulis.
Proses membaca memungkinkan pikiran untuk fokus pada hal lain selain masalah pribadi, meredakan stress, dan memberikan kesempatan untuk membuat pikiran tenang.
Selain itu, buku-buku self-help atau fiksi yang relevan dapat memberikan wawasan baru, inspirasi, dan perspektif yang berbeda tentang kehidupan, membantu seseorang memahami diri mereka sendiri dengan lebih baik dan mengembangkan strategi koping yang sehat.
3. Berenang di Kolam Renang
Berenang dapat menjadi metode penyembuhan mental yang mudah dilakukan karena biasanya setiap komplek apartemen memiliki fasilitas kolam renang yang bisa digunakan oleh para penghuninya.
Aktivitas fisik dalam air, seperti berenang, memiliki efek relaksasi pada pikiran dan tubuh. Sensasi mengapung di air dapat mengurangi stres dan kecemasan, sementara gerakan ritmis saat berenang dapat memicu pelepasan endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati.
Selain itu, berenang juga dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta memberikan kesempatan untuk merefleksikan diri dalam suasana yang tenang dan damai.
Dengan memanfaatkan kolam renang di apartemen secara teratur, penghuni dapat merasakan manfaat self-healing yang signifikan, baik secara fisik maupun mental.
4. Meditasi
Manfaatkan sudut yang tenang dan minim gangguan di dalam unit apartemen untuk melakukan meditasi. Anda dapat menata sudut ini dengan bantal meditasi, lilin aromaterapi, dan tanaman hias untuk menciptakan suasana yang rileks.
Balkon dengan pemandangan kota atau taman di lingkungan apartemen juga dapat menjadi tempat yang baik untuk melakukan aktivitas ini, terutama saat matahari terbit atau terbenam.
Penting untuk memilih tempat yang membuat kita merasa nyaman dan aman, sehingga kita dapat fokus sepenuhnya pada aktivitas ini.
5. Melukis
Melukis dapat menjadi sarana yang ampuh untuk melupakan kesedihan dan terapi mental.
Proses kreatif dalam aktivitas ini akan memungkinkan seseorang untuk mengekspresikan emosi yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata, serta memberikan jalan keluar bagi seseorang yang selalu memendam perasaan.
Fokus pada warna, bentuk, dan tekstur dapat mengalihkan perhatian dari pikiran negatif, mengurangi stres, dan menciptakan rasa pencapaian.
6. Bercocok Tanam
Bercocok tanam juga dapat menjadi salah satu cara efektif untuk self healing, terutama di lingkungan apartemen seperti Akasa Pure Living yang menyediakan nursery park.
Aktivitas berkebun memberikan kesempatan bagi penghuni untuk terhubung dengan alam, merawat makhluk hidup, dan melihat hasil kerja keras mereka tumbuh dan berkembang.
Proses menanam, menyiram, dan memanen tanaman dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres. Selain itu, kegiatan ini juga dapat meningkatkan rasa memiliki dan kebanggaan, terutama ketika hasil panen dapat dinikmati sendiri.
Bercocok tanam di apartemen juga dapat menjadi cara yang baik untuk mengisi waktu luang dengan kegiatan yang produktif dan bermanfaat bagi kesehatan mental.
7. Berolahraga
Fasilitas yang tersedia di apartemen seperti gym, jogging track, dan lapangan, bisa dimanfaatkan untuk aktivitas olahraga.
Seperti halnya berenang, aktivitas olahraga seperti berlari, gym, yoga atau lainnya juga akan melepaskan hormon endorfin, yakni hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Olahraga juga membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif, meningkatkan kualitas tidur, dan memberikan rasa pencapaian. Selain itu, berolahraga di lingkungan apartemen yang nyaman dan aman dapat menjadi cara yang praktis dan menyenangkan untuk merawat kesehatan fisik dan mental.
Demikian ide self healing yang bisa coba Anda lakukan dengan mudah di lokasi hunian apartemen. Kesehatan mental merupakan aspek penting dari kehidupan yang perlu kita perhatikan.
Bagi penghuni apartemen, self healing dapat menjadi cara yang efektif untuk menjaga keseimbangan dan ketenangan di tengah kesibukan kota.
Dengan memanfaatkan fasilitas apartemen, menciptakan ruang pribadi yang nyaman, dan mempraktikkan aktivitas yang mendukung kesehatan mental, kita dapat membangun kehidupan yang lebih bahagia dan damai.
